Charlotte Menard – Cours de Yoga

ASHTANGA yoga / YOGA DYNAMIQUE
Force, souplesse et alignement du corps
Idéal pour les personnes qui aiment la structure et le cadre. Ou pour les personnes qui ont besoin de structure et qui aiment être rassurées dans une routine.
Cette pratique vous amènera avec le temps vers l’autonomie dans la pratique de l’Ashtanga pour pratiquer seul(e) à la maison.
Pratique du yoga dynamique selon la tradition indienne. Pratique de la première série d’Ashtanga les postures sont toujours les mêmes d’un cours sur l’autre on progresse dans le temps et avec la pratique régulière. La première série est dite thérapeutique car elle travaille sur toute la sphère digestive.
Même si le cours peut paraître intense, chaque cours sera adapté en fonction des possibilités de chacun afin qu’il reste accessible.
VINYASA yoga / YOGA DYNAMIQUE et FLUIDE
Yoga qui apporte de la souplesse et de la fluidité
Idéal pour les personnes qui n’aiment pas la routine et qui ont besoin de changer, de diversité. Un yoga presque “dansé” mais qui reste du yoga et non de la gymnastique ou de la danse. Le mouvement est synchronisé avec la respiration, chaque cours apporte ses variantes de challenges pour ceux qui souhaitent aller plus loin et chaque cours apporte un axe particulier à un thème, une partie du corps.
Ce cours a pour but de vous faire ressentir différentes parties de votre corps et de venir explorer différentes zones afin que chaque cours soit un doux mélange de sensations, d’alignement de justesse dans le respect des possibilités et limites de chacun.
YOGA DOUX / Étirement profond
Cours de Hatha yoga axé sur une approche restorative de relaxation profonde.
Des cours doux qui permettent d’installer la lenteur et le calme dans le corps et dans l’esprit. Les cours sont différents chaque séance afin de travailler des zones du corps variés.
YOGA ENFANTS / à partir de 2 ans
Un cours pour les petits construit à partir d’un jeu de cartes et d’une histoire.
Les enfants choisissent les cartes et le cours se construit à partir du Jeu.
Ce cours permet aux enfants d’améliorer leur concentration, leur conscience du corps, de mieux respirer et d’être plus sereins.
YOGA PILATES MIX / Cours hybride qui intègre dans un cours la pratique du Pilates et celle du yoga
Ce cours a pour but le renforcement en douceur du corps par le Pilates , l’alignement et la souplesse du corps par le yoga. Ce cours sera idéal pour ceux qui sont plus dans la recherche de travailler sur le corps "physique".